Jest to grupa dolegliwości, z którymi bardzo często zmagają się osoby aktywne. Poza określeniem Shin splints, termin ten często występuje również pod nazwą zespołu przeciążenia przyśrodkowej okolicy goleni (angielski skrót MTTS). Jednostka ta najczęściej dotyka biegaczy oraz osoby, które pokonują duże odległości pieszo.

Symptomy:  Ból wzdłuż przyśrodkowej części piszczeli, zwłaszcza w trakcie i po wysiłku. Może wystąpić niewielki obrzęk

Geneza:  Przeciążenie tkanek miękkich znajdujących się z przodu piszczeli. Najczęściej wskutek pokonywania dużych odległości pieszo lub biegiem bez odpowiedniego przygotowania.  Za przeciążenie odpowiedzialne mogą być również słabe mięsnie stabilizujące tułów oraz stopa płasko-koślawa.

Leczenie:

• Odpoczynek, lód na zmniejszenie dolegliwości bólowych.
• Stopniowanie dystansu i intensywności spacerów/biegu.
• Rolowanie/masaż przedniej części podudzia
• Wkładki Vasyli Prior w celu zapewnienia stabilniejszej pracy stopy

Ćwiczenia: Wzmacnianie i rozciąganie mięśni zginających stopę grzbietowo