Chcesz osiągnąć zgrabną sylwetkę w dynamiczny i efektywny sposób?
Dołącz do naszego 50-minutowego treningu, w którym używamy piłek i hantli, aby dodać ekstra wyzwanie do twojego treningu!
Dlaczego Wybrać Ten Trening?

•  Wszechstronność:   Ćwiczenia z użyciem piłki i hantli angażują wiele grup mięśniowych.
• Dynamiczny:   Tempo jest dostosowane do muzyki, co sprawia, że ćwiczenia są bardziej angażujące.
• Dla każdego:   Zajęcia są odpowiednie dla wszystkich poziomów zaawansowania.

Zajęcia z Zumby to dynamiczne treningi fitness, które łączą elementy tańca, aerobiku i ruchów charakterystycznych dla latynoamerykańskich tańców. Podczas tych energicznych zajęć, uczestnicy wykonują synchroniczne kroki i ruchy, dostosowane do rytmu pulsującej muzyki, co sprawia, że trening staje się równocześnie intensywny i zabawny. Zumba jest doskonałą formą aktywności fizycznej dla osób o różnym poziomie sprawności, ponieważ można dostosować intensywność ćwiczeń do własnych możliwości. Nie tylko poprawia kondycję fizyczną, ale również pozytywnie wpływa na nastrój, tworząc przy tym przyjazną atmosferę podczas każdej sesji.

Środa 19:00

Joga to holistyczna praktyka, łącząca aspekty fizyczne, mentalne i duchowe, dążąca do osiągnięcia równowagi ciała i umysłu. Zajęcia obejmują wykonywanie różnorodnych pozycji ciała ,techniki kontroli oddechu, medytację i relaksację. Filozofia jogi oraz ćwiczenia koncentracji pomagają praktykującym osiągnąć spokój umysłu i poprawić ogólną jakość życia. Praktyka jogi dostosowuje się do różnych poziomów zaawansowania, oferując korzyści zarówno dla początkujących, jak i zaawansowanych uczestników.

Poniedziałek 19:30
Czwartek 19:30

Zapraszamy serdecznie wszystkie osoby starsze do udziału w naszych zajęciach “Zdrowy Senior”, które stawiają sobie za cel promowanie aktywnego i zdrowego stylu życia. Nasze zajęcia są dedykowane tym, którzy pragną dbać o swoje zdrowie fizyczne w przyjaznej atmosferze. Podczas tych specjalnych zajęć, doświadczony fizjoterapeuta będzie prowadził ćwiczenia dostosowane do indywidualnych potrzeb i możliwości każdej osoby. Dzięki temu zapewniamy kompleksową opiekę nad zdrowiem fizycznym naszych uczestników, dostosowując intensywność ćwiczeń do ich aktualnej kondycji.

Wtorek 13:20
Czwartek 13:20

Zapraszamy na zajęcia “Zdrowy Kręgosłup“, które skupiają się na wzmocnieniu mięśni grzbietu i poprawie ruchomości kręgosłupa. Ćwiczenia obejmują serię skierowanych działań, mających na celu wzmocnienie mięśni głębokich, co wpływa korzystnie na ogólną kondycję kręgosłupa. Spotkania odbywają się na sali gimnastycznej, a atmosfera jest dodatkowo stymulowana przez muzykę. To doskonała okazja nie tylko do poprawy siły i elastyczności kręgosłupa, ale także do relaksu w towarzystwie innych entuzjastów zdrowego stylu życia. Dołącz do nas, aby doświadczyć korzyści płynących z regularnego treningu, który wspiera zdrowie kręgosłupa i ogólną kondycję ciała.

Wtorek 19:00
Czwartek 18:30